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医疗保健

情绪化有好吃的东西应对

时间:2017-6-1 8:56:42  作者:未知  来源:寻医问药网  查看:0  评论:0
内容摘要:有些时候,每个人都有可能出现心情烦躁、发怒、情绪低落等情绪病。那么,针对容易情绪化的人该如何自我调节好呢?下面告诉你一个新鲜的方法:美味食物来应对。1、爱唠叨的人食补措施:补充维生素B食补处方:爱唠叨是因为大脑缺乏复合维生素B,因此可在酵母中混以小麦胚芽,加牛奶、蜂蜜调匀,天天服...

 

有些时候,每个人都有可能出现心情烦躁、发怒、情绪低落等情绪病。那么,针对容易情绪化的人该如何自我调节好呢?下面告诉你一个新鲜的方法:美味食物来应对。

1、爱唠叨的人

食补措施:补充维生素B

食补处方:爱唠叨是因为大脑缺乏复合维生素B,因此可在酵母中混以小麦胚芽,加牛奶、蜂蜜调匀,天天服用,每天三次。另外,可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。

2、顽固不化的人

食补措施:降低血液中的尿酸含量

食补处方:首先要减少肉类食物,多吃鱼,尽量吃生鱼片。蔬菜以绿黄色为主,减少盐分,以清淡为主。此外,也有必要改变吃泡面、喝清凉饮料或不吃早餐的习惯。

3、烦躁的人

食补措施:多吃富含钙、磷的食物

食补处方:多吃花生、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类、菠菜、板栗、葡萄、土豆等,而且要吃得清淡一点,不可口味过重。

4、脾气暴躁的人

食补措施:补充钙质及蛋白质

食补处方:首先要降低盐分及糖分的摄取,少吃零食,多吃海产品,如贝、虾、海带、蟹;多食各种豆类(含有丰富的钙质)、桂圆、干核桃仁、蘑菇。

5、抑郁伤感的人

食补措施:补充色胺酸

食补处方:缺乏色胺酸是导致抑郁症的重要原因之一。所以,记得多补充富含色胺酸的食物,如花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。另外,香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉,让忧郁逐渐远离。

6、粗心大意的人

食补措施:补充维生素A和维生素C。

食补处方:多吃辣椒、鱼干、笋干、油炸萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜;多食瓜果蔬菜,减少摄取肉量,少食酸性食物。

通过以上了解,食疗也能治疗不同情绪化特征的人。但食疗虽然能够在一定程度上帮助舒缓内心的各种情绪,但心理调控更加重要,只有保持乐观积极的心态才是克服一切情绪病的最好方式。


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